Am Sonntag, dem 02.08.2015, nahmen im Wirtshaus "Zum Brettla" fünfzehn Sportler(innen) von Team Icehouse am Laufseminar von Personal Trainer Reiner Mehlhorn teil.

14 von 15 Seminar-Teilnehmer(innen) und Reiner Mehlhorn vor der Wirtschaft "Zum Brettla" in Weidenberg

Von 10:00 bis 17:00 Uhr konnten die Teilnehmer(innen) in Theorie und Praxis ihre Kenntnisse zu folgenden Themen vertiefen:

  • Lauftraining: Trainingsplanung, Periodisierung

  • der perfekte Wettkampftag: Vorbereitung, Tapering, Ernährung

  • Lauftechnik und Laufstilanalyse: Laufstil, Lauftechnik

  • Lauf ABC und Laufstilanalyse (Videonalyse) inklusive ausführlicher, individueller Auswertung

  • Koordinationstraining: Lauf ABC, Dehnen, Ein- / Auslaufen

  • laufspezifisches Kräftigungstraining: funktionelle, gymnastische und kräftigende Übungen

Insbesondere im praktischen Teil auf dem Weidenberger Sportplatz bei herrlich sommerlichen Temperaturen brachte Reiner Mehlhorn die Teilnehmer(innen) zum Schwitzen.

Während der Mittagspause und nach dem Seminar sorgte Petra Will im Wirtshaus "Zum Brettla" für kühle und/oder heiße Getränke und ausreichend Kalorien-Zufuhr.

Fazit: Alle Teilnehmer gaben ein positives Feedback ab und konnten doch einiges an Informationen zur Verbesserung des eigenen Trainings mitnehmen. Insgesamt eine empfehlenswerte Veranstaltung!